Digital detox

Geef olifanten voorrang

14 juni 2018

Vitamine R

To get there, together! Daar gaan we bij Realdolmen elke dag opnieuw voor. Maar goed samenwerken is slechts duurzaam als onze levensbalans goed zit en we de energie en veerkracht hebben om elkaar beter te maken. Om die balans gezond te houden, is het belangrijk om op een bewuste manier om te gaan met digitale prikkels.

In dat kader kwam Muriel Velu van Better Minds at Work ons als gastspreker over Digital Detox inspireren.

life balance

Onze medewerkers zijn onze grootste troef dus daar zetten we graag op in. Vanuit het Employee Centricity kader bouwen we bij Realdolmen via workshops co-creatief met onze mensen aan thema’s die hen nauw aan het hart liggen, zoals bijvoorbeeld het thema ‘levensbalans’. Aandacht voor digitale prikkels en wat die met ons doen, werd tijdens de workshops opgeworpen als belangrijk aandachtspunt. We nodigden Muriel uit om toe te lichten wat ‘always on’ doet met ons brein, waarom dit onze performantie drastisch aantast en onze stressbeleving verhoogt.

Digitale drugs

Muriel drukte ons dadelijk met de neus op de feiten: we zijn meer en meer vergroeid met onze smartphone. We zijn er afhankelijk van en zijn er zelfs verslaafd aan. We checken voortdurend en onbewust onze mailbox, onze sociale media en andere berichten. Elk dood moment wordt opgevuld door digitale prikkels. Ons dopamineniveau stijgt bij elke nieuwe notificatie en elke nieuwe ‘like’ maar, en daar wordt het gevaarlijk, daalt ook weer pijlsnel. Wat overblijft is een non-stop hunkering naar meer informatie en naar nog meer prikkels.

no wifi

Concentratievermogen

We proberen binnen ons bedrijf een omgeving te creëren waarin iedereen genoeg rust en focus vindt om zichzelf maximaal te ontplooien. Je kan jezelf daar ook bij helpen door ’s morgens, wanneer je breincapaciteit het grootst is, je te richten op je grote ‘olifanten’ in plaats van op de voorbij schietende  ‘konijnen’. Konijnen zijn dingen zoals e-mails en kleine minder belangrijke taken waar – alles samen genomen - wel wat tijd in kruipt. Olifanten zijn grotere taken die vaak wel wat denkwerk vereisen en waarbij je volle concentratie vereist is.

Muriel gaf ons de tip om elke werkdag te starten met een olifant waar je minstens een halfuur tot een uur volle concentratie aan geeft. Tijdens die periode sluit je je mailbox, vraag je je collega’s om niet te storen en leg je je gsm buiten handbereik. Een hele uitdaging zo blijkt, we nemen namelijk per dag onze gsm gemiddeld 150 keer op. Door de oeverloze informatiestroom die we zo binnenkrijgen, bezorgen we onszelf een brain overload. We gaan aan het multitasken (even rap dat sms’je beantwoorden tijdens een meeting of even snel die foto liken tijdens het maken van een offerte) en onze productiviteit daalt meteen met 40%.

En wist je al dat, wanneer je wordt onderbroken, het gemiddeld 25 minuten duurt voor je terug in je volle focus zit? Aandacht blijkt het nieuwe goud, het nieuwe schaarse goed in de bedrijfswereld. Geef die olifanten dus niet alleen voorrang, maar ook je volle focus.

Werken bij Realdolmen

Ook zin in een boeiende uitdaging in ons bruisende bedrijf? Neem dan zeker even een kijkje op onze jobsite.

Werken bij Realdolmen